現(xiàn)代社會，食管炎成為了我們生活中較常見的一種疾病，生活、工作和飲食不規(guī)律、熬夜、酗酒、抽煙、濫用藥物等等等都給我們的胃帶來了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。從而使食管炎的發(fā)病率逐年增加。很多疾病的預(yù)防起來比治療要來得簡單多了，食管炎就是其中一種。那么，怎樣預(yù)防食管炎呢?

　　1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;要戒煙限酒，尤其不能接觸烈酒，酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　2.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

　　3.注意少量多餐，吃低脂飲食。應(yīng)少吃甚至不吃高脂肪的飲食，如油炸食品、肥肉，動物內(nèi)臟、奶油制品可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流;晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。

　　4.保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。增加適宜的體育鍛煉;就寢時床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。

　　5.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

　　6.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的幅作用。

　　7、三餐定時有規(guī)律，飲食要均衡，晚飯時不能吃得太多，太飽，吃完飯后絕不能立刻平臥。還應(yīng)少吃甚至不吃宵夜。推選閱讀  食管炎都有哪些類型

　　以上是關(guān)于“怎樣預(yù)防食管炎”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)，一切診斷與治療請遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。如果您還有想要了解的情況，可以點擊我們的在線客服，我們的在線客服會給您較專業(yè)，較詳細(xì)的解答，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對一詳解。

推選文章  食道炎有什么癥狀

推選文章  食管炎有哪些危害