莆田孕期需補充的微量元素？莆田盛興醫(yī)院產科醫(yī)生指出：很多孕媽對于其他營養(yǎng)很看重，但是對于微量元素稍微還是比較缺乏足夠的認識，除去鐵、鈣，其他物質一般不會太去理會。但是，由于微量元素通過與蛋白質和其他有機基團結合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發(fā)揮著重要的生理生化功能，因此，微量元素也要重視起來。

　　懷孕后缺鈣的重要性：

　　懷孕后缺鈣也是很多見的，一般的食補不能滿足自身及寶寶發(fā)育的需要，是一定要吃鈣片的，一般醫(yī)生建議懷孕4個月后補充。市場上鈣的品牌種類很多，有液體鈣、碳酸鈣。大多數是碳酸鈣(片劑)比如保靈孕婦鈣。

　　鈣片含鈣量高、安全性高。又是孕婦專用的補鈣產品。在吃鈣片的時候也要多吃些含鈣高的食物，像牛奶、豆制品、蝦皮等。

　　孕期缺鈣寶寶出生后出牙時間晚，牙齒容易出現蛀牙，孕期準媽媽要注意補鈣，產后寶寶每天需鈣量不多，在300mg左右，通過母乳及配方奶粉就可以滿足。但也要及時給寶寶補充魚肝油，魚肝油是維生素AD，可以促進鈣的吸收。》》》莆田孕媽媽要注意寶寶胎動

　　孕期需補充的微量元素：

　　“智力元素”——碘

　　它與大腦的發(fā)育息息相關，一般建議的就是天然的食補。含碘量較豐富的食品為海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調方式，燉湯比較建議，可限度地避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。

　　“智力之源”——鋅

　　其實鋅也有很多食物可以直接吃到，一般不會刻意去進行制劑補充。鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其它食物里含鋅量很少。主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。所以一般建議要補鋅的話，多食用一些貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類即可。

　　醫(yī)生提醒：孕婦在日常飲食中可以適當多吃雞蛋、核桃、榛子、花生、豬肝、雞血、綠葉蔬菜和魚肝油等，這些食物含鐵量非常豐富。在這基礎上，多吃些橙子、橘子等富含維生素C的水果或蔬菜可有助于鐵的吸收。

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